[...] dobrego jakościowo jedzenia. Ogólnie zbilansowana dieta z odpowiednią ilościa makro i mikro elementów. Ona warunkuje nam progress, jak i odpowiedni bodziec w postaci treningu siłowego. Testosteron jedynie co może przyspieszyc to regenerację ale za niego się nie łap bo to nie zabawki jak suplementy diety, tutaj możesz sobie zrobic dużo krzywdy
"Witam chciał bym zapytać o jakies odżywki na mase ponieważ jeste bardzo szczupły " Na masę to jest dieta i odpowiedni czas wypoczynku . Co do odżywek , nie ten dział - tutaj pytaj . http://www.sfd.pl/suplementy/
Dzięki McRaYvEn!Czy wszystkie suplementy Przyjmować w dni bez treningu?Mam na myśli przedewszystkim bcaa,l-glutamine,hmb.A co myślisz o dołożeniu białka?
Costy tak sie uparl na ten Thermo-Costam..., jakies super dobre to jest czy co? Mozesz sprobowac zobaczyc czy cyber to ma bo wiem ze ona ma takie wygibasne suplementy ktorych nazw nawet wymowic nie potrafie I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE gOt nO rEgReTs CuZ tImE dOeSn'T wAiT 4 mE I cHoOsE tO Go My oWn wAy
Witam, co polecacie na wymęczone stawy. Jakieś suplementy z kolagenem czy może odpowiednią dietę? co masz na mysli poprzez stwierdzenie wymeczone stawy?
suplementy masz dobre ! :) .. smiało bierz ! .. dieta wysokobiałkowa .. ostro trenuj z wieksza intensywnoscia ! :) i bedzie jeszcze bardziej widac ze cwiczysz :) .. pozdrawiam !! a 2-3 miechy przed latem ostro na spalaczach i białku z aminokwasami i bedzie petarda !! pozdrawiam !! :)
[...] Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : +/- rok?! Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się 4000kcal dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak/niedługo horse power
Mauricz obecnie zajmuje się marketingiem, dietetyka jest na drugim miejscu. Wciska swoje suplementy po kosmicznych cenach jak i rozpisuje produkty w diecie które są piekielnie drogie. Dietetyka dietetyką, ale większosć tych ,,znanych,, chce kosić jak najwięcej kasy, stąd też powstają co raz bardziej bzdurne teorię. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
Płeć :m Wiek :25 Waga :82 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :dobre 1.5 roku Uprawiane inne sporty :basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram sie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
Suplementy diety zwane spalaczami tłuszczu mogą okazać się pomocne w przypadku osób chcących pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Należy mieć jednak na uwadze, iż nie zastępują one ani treningu, ani diety i same w sobie mają niewielki wpływ na masę i skład ciała. Po środki tego typu najkorzystniej jest sięgać po pewnym okresie redukcji, kiedy [...]
Na suplementy nawet nie patrz w tym momencie. Żeby schudnąc najlepsza moim zdaniem jest dieta nisko węglowodanowa (i nie od razu ckd). Mogłabyś wtedy np. nosic do szkoły w pudełku twaróg z jogurtem naturalnym i miodem, którego przygotowanie wymaga minutę czasu. Mięso i ryby - no cóż, to raczej podstawa.. tak samo jak jajka. Wiadomo - zero cukrów [...]
[...] samo co sam wyraźnie zaobserwowałeś. Kość jest pęknięta w kilku miejscach, co nie jest normalne po takim okresie. Nie pozostaje nic innego, jak wizyta u lekarza ortopedy, a nie konsultowanie tutaj na forum sportowym. My ewentualnie możemy doradzić Tobie np. jak się odżywiać, aby szybciej wrócić do sprawności lub jakie warto stosować suplementy.
a opis Quarta robi Ci z mozgu pranie - bo wynika z niego ze wlascieiwe bez BCAA sie ni eobejdziejesli chcesz miec najkwieszy z mozliwych efektow A to nieprawda. Jesli nie masz kasy na suplementy - ktore w polowie i tak nie dzialaja - to zaiwestuj w naprawde dora diete - a efekty zaskocza tez Ciebie pozdrawiam
Pamiętaj że na masę jest dieta :). A jeżeli chodzi o suplementy to tak jak wyżej, gainer słabej jakości niestety ,oczywiście kreatyna i gainer nie kolidują ze sobą i możesz je łączyć
witaj. nie powinno być problemu z wynikami badania, stosując suplementy w sposób właściwy (czyli np nie jadasz 20g kreatyny codzennie itd) wiekszy wplyw na wynik, moze miec ostatnia doba z Twojej diety czy rodzaj podejmowanych aktywnosci fizycznych
Ja chce teraz zaczac, ale bede cwiczyl caly czas tylko chodzilo mi o to, ze teraz przez miesiac nie mam treningow pilkarskich, a pozniej zaczyman spowrotem trenowac pilke, ale nadal bym sobie cwiczyl w domu. * Jesli chodzi o sprzet to nie mam, ale ja myslalem bardziej o, np. brzuszki, pompki, grzbiety (co tam jeszcze bys doradzil), jak cwiczyc [...]
Zacznij od nabrania nawyków prowadzenia dietry sportowej. Suplementy i odżywkji niech pooiczekają Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening [...]
Na libido wpływa wiele kwestii, jak choćby prawidłowe odżywianie, sen, aktywność fizyczna czy stres w życiu jak to wygląda w tych kwestiach ? Jakaś większa redukcja była ? Robiłeś sobie badania w związku z tym i od kiedy jest ten problem ? Warto też się zapoznać z poniższymi artykułami 1. http://potreningu.pl/articles/5033/stres-a-libido 2. [...]
